NEU: LES MILLS im Le Studio

ab Oktober/November bieten wir LES MILLS Kurse an:

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.

BODYPUMP ist ein Langhantel-Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 
540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Stunde ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Stunde ist für jeden geeignet.

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Stunde entspannt, ausgeglichen und glücklich.



Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.

RPM ist ein Cycling-Workout, das maximale Ergebnisse liefert und deine Gelenke dabei minimal belastet. Du verbrennst dabei bis zu 675 Kalorien*.

Lass dich von großartiger Musik auf Touren bringen und dich von deinem Instruktor mit auf eine Strecke mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten nehmen. Widerstand und Geschwindigkeit bestimmst du selbst und steigerst so mit der Zeit ganz individuell dein Fitnesslevel. Besuche noch heute eine RPM-Stunde für ein tolles Erfolgserlebnis.



CXWORXS trainiert die Muskeln um deinen Rumpf (Core) herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper.

Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

 

Für alle Bewegungsabläufe bei CXWORX gibt es verschiedene Varianten, so dass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist.

 

Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.



Videos



Neuer Kursplan ab 15.10.2018

An Feiertagen findet das Sonntags-Programm statt ! bitte auch auf eventuelle Aushänge achten !

 

Da das Kurs-Programm nun Step-by-Step mit LES MILLS Kursen erweitert wird, werden wir anfangs anstelle des CXWORX ein inhaltsähnliches Programm anbieten, um den Mitgliedern dann bei der für Mitte Dezember geplante Umsetzung den Einstieg ins CXWORX zu erleichtern.

Zudem prüfen wir derzeit die Umsetzung des "Virtual Course" Angebots von LES MILLS, um auch hier den Mitgliedern die Möglichkeit zu geben, das Programm außerhalb der üblichen Kurszeiten auf Großbildschirm oder Beamer-Leinwand durchführen und testen zu können. Infos folgen :-)

Bilder